第三十八章 不同的训练 (2-1)

“咦！老陈，你这个训练好像跟我们很不一样呀？”

这时已经是六月底了。蔡胜男也已经参加完了中考，然后火速从青州赶到了首都的国家田径队的训练基地，开始了他首次在国家队的训练。

在这里除了他跟陈伟忠师徒两个之外，还有其他国家队的成员。

说实话，除了首都外，淞沪、三晋等五个地方也都有国家田径队的成员在进行着训练。

现在说话的人就是陈海杰的教练麦国强。他已经在场边观察了几天，发现蔡胜男他们的训练是跟其他人不一样的。

他发现蔡胜男的训练时间非常紧凑，也很密集，而且力量训练也不像其他人那样子是一周内专门抽出时间来进行力量训练，而是每天都会有力量训练，有的时候稍微多一些，有的时候量很少，有的时候会用器械，有的时候则只是利用人体的自身负重来进行一些基础的力量训练。

这样的训练方式是之前国家队训练所没有的，陈伟忠他们的训练有点颠覆了他们之前的训练理念。

这时，蔡胜男刚刚跑完一个一百，又带了一个一百米的慢跑，走过来，问陈伟忠：“师父，这一次我跑了多少？”

陈伟忠头也没抬，眼睛仍然是盯着自己的那个笔记本。这个笔记本上面记录的全都是有关蔡胜男的各项数据等相关东西，但是他嘴上没有一丝的停顿，随口便说出来：“十秒二六。”

这是用秒表手记的，所以换算成电计的话，应该是十秒五。

“好险！”蔡胜男拍了拍自己的胸口，“就差那么一点点，我就出了十秒五了呀。”

“你以为呢。”陈伟忠合上自己的笔记本，“训练前我就说过的，咱们进行六组一百米，每一组必须跑进十秒五以内。刚刚才是第五组，你就差了那么一点点没有跑进十秒五。你想想刚刚你跑的那一次一百米，到底是哪里出现了问题？还是你的体力出现问题了。”

“我的体力没有问题。”对于体力问题，蔡胜男是可以肯定体力绝对没有问题的。这个训练之间的间隔时长是足够的。因为这项训练要的更多的是质量，而不是数量。“起跑节奏出现了一点问题，没有前面几组那么顺畅。”

“你说的对也不对。”陈伟忠翻开笔记本，“这是你这一个星期来，我对你起跑所做的记录。怎么说呢？你的感觉是不对的。你的起跑应该说是这个星期一直都有问题，只不过刚刚那一次分外的明显罢了。”

蔡胜男皱着眉头，抿着嘴，脑子里在回想着这一个星期来自己所有的训练，回忆着自己起跑，看看到底是哪里出现了问题。

这么一想，他发现自己确实正如陈伟忠说的那样，自己的起跑这个星期一直都有问题。只是一开始这个问题很小，几乎没有影响自己到自己的成绩，可是随着时间的推移，这个问题慢慢地显露了出来。

“力量。”他想到了，“力量，我的力量增加了。可是我的起跑方式没有相应地作出改变，而是依然照着以前那样发力起跑，所以我的前面的节奏才不会对。还有一点我的身高也长高了。”

陈伟忠欣慰地点点头：“没错。你现在身高已经超过一米八了，有一米八一了。这一切都需要你慢慢调整自己的起跑。其实途中跑，你也需要慢慢改变。徒弟呀，咱爷俩需要做的事情还多着呢。今天晚上回去，咱们还得好好看看你这短时间以来的训练视频，继续找茬，看看还有什么问题。现在你休息上十五分钟，十五分钟后，咱们马上进行下一组一百米，规定还是在十秒五以内。”

“好的，师父。”

麦国强一直就在旁边看着这一幕，眼睛里好像闪烁着一丝了然的光芒，可更多的还是不解。

“老陈，你能让我看看你的训练计划吗？”

“当然，可以。”

陈伟忠将自己的一个本子递过去，里面有很多东西，最前面就是一个训练计划。

这是一份从四月份开始的训练计划，一直到了九月份，半年的训练计划。

“你怎么做了一个半年的训练计划呢？”

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