第三十四章 单板用刃 (2-1)

滑雪教练群体里，流传着这么一个说法，检验一个讲解员是否专业，就看他是否熟读并牢记《新西兰SBINZ单板二级指导员单板入门学习顺序》守则，给学员毫不偷工减料的逐一讲解：

1，雪道滑行安全等注意事项

2，装备介绍

3，单脚平地滑行

4，缓坡单脚直滑降

5，单脚前刃J形弯

6，单脚后刃J形弯

7，前/后刃推坡

以上，都是单板滑雪入门级知识。中级和高级知识，小白暂且用不着学习。

就连大名鼎鼎的落叶飘，都算不上单板滑雪里多么高深的技巧。

直接带你上山，教双脚穿板，后刃推坡的教练，不讲解理论的教练，都不够专业。

不过这次节目组安排他们一对一教学，想看到的，也不是他们多么专业，而是要看互动。

肖一笙也和许裴伦一样，信奉实践出真知。

华彦曦通过肖一笙的指导，好好尝试几次，确认了自己的正脚和反脚，试着上单板滑行了一下。

她习惯左脚在前滑行，首先练习的，是用刃的方式，最简单的后刃推坡。

她练了很久，但发力方法看在肖一笙眼里，简直错漏百出。

她很依赖通过上半身发力来带动下半身的移动，比如借住手臂的摆动带动肩关节和髋关节发力，反拧腰部，带动下半身旋转，可能是学芭蕾的后遗症?

她自己好像不太能注意到这个问题，反倒因为自己已经通过练习能够在雪上滑行和转弯而开心。

作为一个深深迷恋滑雪这项运动的人，对肖一笙来讲，单板滑雪，就是转弯的艺术，从山顶滑倒山脚，来回换刃转弯。

每一次换刃的时机，可以看做是一次转弯的开始。如果你做得对，就可以在转弯中获得最大的控制力。

而想要迅速提高自己的技术，诀窍，就是了解什么是最好的换刃方式，以及，什么是最差的换刃方式。

确切的明了，自己应该按照怎样的方式去练习，以及怎么去避免不必要的错误发生。

肖一笙一眼就看出，她发力方式不对，出的问题在哪里。

肖一笙看着华彦曦的双眼，表情严肃，提醒她注意：“单板滑雪爱好者里，其中的一些错误，看着就非常离谱，但仍有大把的人在这么滑。”

华彦曦表情懵懂的看着他，显然没能领悟，他话里的意思。

没办法用语言让她自己领悟，肖一笙只能亲自上手演示单板滑雪的用刃方式给她看。

肖一笙打算把最坏的用刃方式，不好的用刃方式，最佳的用刃方式，都给她展示一遍，这样效果也更加直观。

肖一笙先让华彦曦停下，单脚脱离学伴固定器，踩在雪地上，站稳了。

他认真的看着她迷惑的双眼，详细解释：“很多双板转单板的人，已经有一定的滑雪经验，和习惯的发力方式，最开始滑单板时，比较容易犯的错误之一，就有反拧换刃。

“很多人站上雪板后，都有点不知所措，习惯性通过上半身和下半身向相反的方向旋转来发力带动雪板，俗称“上下半身分离”。以此，来让板子前后换刃。”

“这么做不是不行，在缓坡上滑行没问题，一旦想滑更高难度的坡道，就完全行不通。因为，这种方式完全达不到转弯的目的。”

“单板刻滑，就是要滑出S型弯道，通过一直转弯，增加滑行的力量和速度。

“一直反拧用刃，习惯了这种发力方式，会长久的影响你的进步，你会一直这样的前后扫雪，也只能困在这样的缓坡上无法提高。”

“当你在转弯中反拧时，主要有以下两处问题。首先，你的后脚，一直在扫雪。”

“扫雪，可视为抓雪的反义词，在滑行中，扫雪是大忌。其次，反拧会让你处于一个很脆弱的站姿。

“如果你的身体拧着，没有和板子对齐，那么，你就是给自己的滑雪增加难度。”

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