第十四章 假想敌出现：沙袋击打 (3-1)

新春将至，春运的脚步也不远了。

女子队的几名拳击手已经全部搭上了回家的列车，她们的家乡都差不多在一起，离南都千把公里的距离，都是港教练去南方做支援时带回来拳队学习谋生的，也算以此改变了她们的命运。

业余队的一些拳手，离家较远不好买票的，也都早一批离开了公司，进入整休期，训练氛围比较随意，强度很小，大家都很轻松。唐总、李总、港教练和陈怡以及一些本地和周边的拳手还“奋战”在公司。

每年公司过年关停之前，唐教练都会组织还没回家的拳手们进行一次队内总结，氛围比较轻松的讲一些提示和建议，其实日常也会有，只是不集中罢了。

几名寄宿式学员正好要到期放假回家了，今天唐总便叫来他们，在四楼的休闲区，还有其他队员一起聊聊天，水哥和罗亮他们猫在后面“作陪”。

唐总以新学员为重点，讲些基础，正好也给“老油条”们巩固巩固：“几名新学员，也是刚刚接触对练和轻实战，啊，记住要学会用试探性的刺拳来寻找机会，利用步法配合，试着不停的把拳台一分为二，来获取控制权，快速分析采取相应的措施，不要发呆和惊慌，一定要分析，练拳击最重要是思考，不是蒙着头死练。”

港教练看向一个“黄毛”学员：“染了头发回家过年啊，稳重一点，开训的时候我不要看到你这一头黄毛，多学学老同志，永远把自己当成井底之蛙，态度是首要的，接着是扬长避短......”

“港...”唐总笑着，“不要太严肃了嘛，聊聊天，你又进入状态了哈哈。”

“不管跟谁对练，如果你是新人，表现出对对方的尊重就可以了。明年开训后的第二个常规训练期，也就是六月到七月中旬，你们几个应该掌握五六条核心组合拳法，无论在什么时候都可以打出来，都可以和其他技术整合到一起去。在拳击中遇到麻烦时，并不是去见招拆招，而是要从自己的体能、肌肉记忆、技术和速度里去寻找答案，提高自己的体能，是对练中最需要关注的地方。”

“唐总。”几个新学员里的小个子举起了手。

“你是叫倪军吧，怎么啦小伙子。”

“唐总，训练的时候脚崴了，不过开训肯定养好了，就是过年期间想保持训练怎么办，步法都做不起来了。”

“对，刚才看你走路过来一跛一跛的，刚想说呢。”唐总放下翘着的腿换了个姿势，“跟你们说个故事吧。”

水哥和罗亮等几个老队员抱起肩膀，相视微微一笑：“又开始老生常谈了。”

“我那时候啊，在部队服役，训练时腿部韧带断裂，术后一段时间一直拄双拐行走。在医院休养期间，除了腿部必须的康复练习，没有其他条件，你们猜我怎么克服？我用灌满水的水桶当作哑铃和壶铃，着重锻炼手部肌肉，除此之外疯狂的做上斜式俯卧撑。针对手部的训练让我的上肢力量水平短期内显著提升。”

“哇，真厉害。”几个新人感叹于唐总当年对于环境的即时克服与因地制宜。

“我说这个故事，意思是你们要专注于能做的部分，搞清楚你能做的项目。搞清楚之后，找好训练定量的目标，如果你的肩膀受伤，原来练习三轮脚法，现在练习十轮，或者连续半小时练习，争取翻倍、三倍甚至四倍，加大强度集中练习，不但要弥补受伤的损失，还要找到自己在某些项目上的极限。受伤会拖慢训练，但是有时也不一定是坏事。”

“懂了唐总，年后给你看看‘铁壁’是怎么样练成的。”倪军乐呵呵的摆出健美运动员的姿势，惹得众人欢笑不止。

李总嘱托大家这两天回程路上要注意安全，大家都互道了祝福。唐总在食堂随便吃了点，回到二楼在办公室会客间喝着绿茶，不一会儿水哥也带着父亲敲开唐总的办公室。

“诶？老哥，好久不见好久不见，来两天了吧，阿水也不带你来，我们吃个饭什么的。”唐总握住水哥父亲的双手。“来，坐下坐下。”

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