11 练武不练基本功，到头一场空 (2-2)

“咱们的入门训练一共有三项，基本功，基础拳法，以及器械训练。”

“基本功又包括腿功，腰功，桩功，以及臂功，如果以后想要快速掌握武技，发挥出武技的最强威力，基本功一定要练好，它是练武的根基。”

“基本功练得越扎实，你们未来的武道成就也会越高。”

“今天下午，我们就从练腿功开始。”

“都给我听好了，三息之内，给我跑到那边的腿功训练区，排队站好。”

李象指着训练场一侧，大声道。

少年们没有任何迟疑，立即朝着李象所指的位置狂奔而去。

腿功训练区竖立着一根根高矮不一的横杠，周珣扫了一圈，这些横杠很像前世的单杠，最高的到他的脑袋顶，最矮的跟他腰部齐平。

“腿功分为压腿，踢腿和扫腿。”

“我们先来练压腿，我给各位示范一遍，都给我看好了。”

李象走到和他一样高的横杠处，右腿一抬，轻轻松松就搭在了横杠上，“像我这样两腿绷成一字，脑袋能碰到右腿膝盖，才算达到要求。”

这柔韧度真的是自己能够企及的吗？

少年们一个个都看呆了，心里很是怀疑。

李象示范一遍后就把右腿放下：“你们可以选择合适的高度，慢慢来，只要最终能达到我这种效果就可以了。”

“……先压腿一百下，开始。”

少年们闻言，立马散开去找横杠，他们大多数都选择了高度到自己胸部位置的横杠，费劲把腿搭了上去。

慕瑶直接选择了与自己一样高的横杆，右腿轻轻一抬，搭在了横杠上，看上去很是轻松。

少年们看着轻松写意的慕瑶，心中忍不住酸道：难怪文人骚客们都说女人的身子是柔若无骨的。

在压腿这一道上，女子有天生的优势，也不怪他们比不上。

周珣打算循序渐进，因为是初次压腿，他比较保守选择了一根只到自己腰部的横杠，接着一腿搭到杆上，一腿站于地面，两腿伸直，同时挺腰、收髋，将身体下压停留几秒钟，然后恢复到原位，如此反复。

那些少年看到周安选择了最矮的横杠，一个个都很是鄙夷，对比之下，心里满是骄傲。

“都给我把两条腿绷直了，不许弯着，站稳了，晃什么晃……”

“啪！”

李象的手里不知何时多了一根小竹条，见到有谁的腿没有绷直，有谁在那摇摇晃晃，直接就是狠狠一抽，痛得那些少年嗷嗷惨叫。

这个时候，他们看到周安面不改色地做着标准的压腿动作，心里那个后悔呐！

一整个下午，腿功训练区都是鬼哭狼嚎的惨叫哀嚎，也不知是被抽的，还是压腿压的……

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