第三十一章 晨跑 (2-1)

“那脚盆鸡人靠不住，我靠谁啊？光头？”

“更靠不住。”

“一个写日记的人。”

“正经人谁写日记啊。”

“是啊。”

“你写日记吗。”

“我不写。”

“你写日记吗?”

“谁能把心里话写日记里?”

“写出来的哪能叫心里话?”

“下贱。”

“下贱。”

最近上了一部电影，名字叫《正不压邪》，是种花家著名非物质文化遗产传承人演的，一个曹逸特别喜欢的演员。

曹逸带乔欣然看完电影后大失所望。

这部电影里除了上面的对话和女主的翘臀让人印象深刻，其他的也没什么出彩的地方。

完全没有上一部入选世界非物质文化遗产的电影好。

不过有一点，

这里面男主的身材确实不错，

曹逸想了想已经年过四十还生龙活虎，一夜三次的刘师傅，再想想学个习都能昏迷住院气血两虚才二十多岁的李伟彦，正好明天是周末，曹逸决定听从乔欣然的建议，从明天早上开始起早跑步路。

学习不能学太狠，

李伟彦就是前车之鉴，

曹逸现在就是要劳逸结合，不锻炼好身体，以后怎么给乔欣然性福生活！

于是第二天一早，曹逸五点多就起来了，洗漱完穿戴好后，六点准时出门。

今天天气正好，九月底的天气，不像夏天那么炙热，也不像冬天那么寒冷，秋高气爽，温度宜人。

曹逸出门走到小区大门口，就看到乔欣然正笑盈盈地看着自己。

昨天两人看完电影后相约今早6点一起晨跑。

没想到乔欣然这么准时。

这是一个很好的品质，尤其是一个女生，更显难得。

今天的乔欣然穿了一套白色的紧身的运动服。

加上一米七的身高，让她高挑挺拔的好身材暴露无遗，尤其是胸前两颗玉兔尤为的明显，让人看了头晕目眩。

俏脸上也未做浓妆，青春中不失可爱，可爱中不缺性感。

整个人散发着青春的妩媚。

撩人的很！

相比于乔欣然的准备充足，曹逸就略显潦草。

一个李宁的跑步鞋，加一个运动短裤，上面穿了个白色短袖，平常的不能再平常了。

要不是长着一张帅逼的脸，那还真就泯灭于众人了。

“挺准时啊！”

“那当然！”

两人一问一答。

“走吧，对面的一中有操场，正好跑步！”

“嗯。”

曹逸带着乔欣然向一中走去。

先走一走，活动活动筋骨，冒然就跑容易拉伤。

六点的一中显然还在睡梦之中。

只有零零散散的学生在操场边的篮球场打着篮球，而操场中间的跑道上则空无一人。

“我们跑步的时候要保持头与肩的稳定，头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方，肩部适当放松，避免含胸。”

“摆臂应要以肩为轴前后甩动，左右动作幅度不超过身体正中线。”

“从脖子到屁股要保持直立，不要前倾和后仰，这样有利于呼吸和保持平衡，身体不要左右摇晃或上下起伏太大，跑步时要注意髋部的转动和放松。”

两人开始晨跑后，曹逸立刻化身曹教练，开始指点并纠正乔欣然跑步时的一些错误动作。

也不知道乔欣然的身材是怎么保持的，不怎么锻炼身材还这么苗条。

曹逸知道她平时就做一些瑜伽，很少跑步。

“乔欣然，我不和你说了么，脖子到屁股要保持直立，不要前倾和后仰，你把你的屁股收回来行么！”

乔欣然闻言俏脸微红，夹着点点汗珠更让人垂涎欲滴。

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