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提前单练(5) (2-1)

在老兵们的帮助指导下,新兵们的武器全部入了武器库。

文书锁上武器库向连长汇报情况去了,我回到屋里准备一会的体能训练工作。

来到训练场,连长让我去找钟班长继续进行我的单独训练。

“我们先来个3公里热热身,等会还要继续400米障碍,节省些体力,负重在身上吧?”

“在身上呢班长。”

“那行,我们跑吧!”

我一开始还和钟班长并排跑着,渐渐的感受到负重的威力了,身体越来越重,速度也慢了下来。

“撑过这个疲惫期,身体适应了就不会这么累了,挺住,别放慢步伐。”

钟班长看我没跟上,放慢速度倒着在我前面跑着。

我喘着气插着腰在跑道边跑着,旁边的队伍一支支的超过我。

“陈皓,下了连部连体能都下来了嘛,要退你把吗?”

大个子跑到我身边对我说着,我转过头看看他。

“不用,能坚持得住。”

“那行,我先走了。”

看着他加快步伐追上队伍,我心想:我也想快啊,身上穿著东西能快吗?

好不容易跑完了3公里,我躺在地上喘着气,钟班长走过来,站在身边俯视着我。

“休息好了就把负重脱下来,到障碍这来。”

我晃悠悠的站起来来到障碍边脱下负重。

““壕沟”不长,只要一鼓作气就能跳过去,但稍有迟疑,就有可能会跌落深坑。这个对你应该没什么难度。”

钟班长一个助跑直接迈过沟壕,站在对过朝我挥挥手让我过去,我助跑到沟壕前,看着长宽高都是2米的沟壕,一个刹车停在边上。

“怎么停住了,很简单的。”

我退回去,心里默念没什么大不了的,最多跳到沟底,没事没事。加快速度左脚踏在沟壕边,眼一闭左脚使劲跳起,右脚往前迈过去,空中的几秒我脑中一片空白,右脚踏在对面沟壕边的时候,眼睛还是闭着,惯性让我往前冲着,旁边一只手拉住我。

“眼睛好睁开了,再跑就撞矮墙了,睁开眼睛试下。”

我绕过沟壕,重新助跑,眼看着接近沟壕边,下意识的就要停下脚步。

“加速跳过去,你要是停下我把你给踹下去!”

旁边钟班长看我要减速停下,对我吼着。

闭着眼睛都能跳过去的,睁着眼还过不去吗?干了!一咬牙,加快步子,腾空而起,看着脚下的深坑从我身下消失,落到地上的瞬间,悬着的心放了下来。

“不是能很好的过去嘛,来,再试几次!”

就这样来回跳了几次,看我练的差不多了把我带到处矮墙前。

““矮墙”不高,可以轻松跃过,但也不能小看,稍不注意,就会被绊倒。”

钟班长从沟壕处加速冲向矮墙,斜着身子腾空从矮墙上飞过,落地前把身子摆正落到地面。

“这是熟练后不用手撑的方式,还有几种方法,你看你用哪种。”

钟班长再次回到沟壕,单手撑着矮墙上面,左脚使劲跳起,身子斜着越过矮墙。

“这种适合携带武器跃过矮墙的方式,还有就是用双手撑着矮墙,身体越过去,一般我们不用双手撑矮墙的方式。”

我来到矮墙前,原地起跳,高度不够,又试着单手撑着矮墙,左脚使劲,身子斜着过去了。

“我还是先用单手的方式吧。”

我又原地试了几遍,感觉差不多了回到沟壕边。往矮墙冲过去,来到矮墙前左手撑着矮墙,腿部弯曲,脚步发力跃起借助着左手的支撑点,越过了矮墙。

“动作再利索些就行了,再练几次要准备带回了。”

我来回练了几次,感觉矮墙也就这样了,边想着边越着,右脚一下没抬高绊到了矮墙上,眼睁睁的看着身子往前栽下去,旁边的张班长一个健步过来,一把拉住我。

“走神了吧,练障碍越是觉得自己没问题了越是要注意。”

“我知道了!后面一定集中精力!”

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