提前单练（5） (2-1)

在老兵们的帮助指导下，新兵们的武器全部入了武器库。

文书锁上武器库向连长汇报情况去了，我回到屋里准备一会的体能训练工作。

来到训练场，连长让我去找钟班长继续进行我的单独训练。

“我们先来个3公里热热身，等会还要继续400米障碍，节省些体力，负重在身上吧？”

“在身上呢班长。”

“那行，我们跑吧！”

我一开始还和钟班长并排跑着，渐渐的感受到负重的威力了，身体越来越重，速度也慢了下来。

“撑过这个疲惫期，身体适应了就不会这么累了，挺住，别放慢步伐。”

钟班长看我没跟上，放慢速度倒着在我前面跑着。

我喘着气插着腰在跑道边跑着，旁边的队伍一支支的超过我。

“陈皓，下了连部连体能都下来了嘛，要退你把吗？”

大个子跑到我身边对我说着，我转过头看看他。

“不用，能坚持得住。”

“那行，我先走了。”

看着他加快步伐追上队伍，我心想：我也想快啊，身上穿著东西能快吗？

好不容易跑完了3公里，我躺在地上喘着气，钟班长走过来，站在身边俯视着我。

“休息好了就把负重脱下来，到障碍这来。”

我晃悠悠的站起来来到障碍边脱下负重。

““壕沟”不长，只要一鼓作气就能跳过去，但稍有迟疑，就有可能会跌落深坑。这个对你应该没什么难度。”

钟班长一个助跑直接迈过沟壕，站在对过朝我挥挥手让我过去，我助跑到沟壕前，看着长宽高都是2米的沟壕，一个刹车停在边上。

“怎么停住了，很简单的。”

我退回去，心里默念没什么大不了的，最多跳到沟底，没事没事。加快速度左脚踏在沟壕边，眼一闭左脚使劲跳起，右脚往前迈过去，空中的几秒我脑中一片空白，右脚踏在对面沟壕边的时候，眼睛还是闭着，惯性让我往前冲着，旁边一只手拉住我。

“眼睛好睁开了，再跑就撞矮墙了，睁开眼睛试下。”

我绕过沟壕，重新助跑，眼看着接近沟壕边，下意识的就要停下脚步。

“加速跳过去，你要是停下我把你给踹下去！”

旁边钟班长看我要减速停下，对我吼着。

闭着眼睛都能跳过去的，睁着眼还过不去吗？干了！一咬牙，加快步子，腾空而起，看着脚下的深坑从我身下消失，落到地上的瞬间，悬着的心放了下来。

“不是能很好的过去嘛，来，再试几次！”

就这样来回跳了几次，看我练的差不多了把我带到处矮墙前。

““矮墙”不高，可以轻松跃过，但也不能小看，稍不注意，就会被绊倒。”

钟班长从沟壕处加速冲向矮墙，斜着身子腾空从矮墙上飞过，落地前把身子摆正落到地面。

“这是熟练后不用手撑的方式，还有几种方法，你看你用哪种。”

钟班长再次回到沟壕，单手撑着矮墙上面，左脚使劲跳起，身子斜着越过矮墙。

“这种适合携带武器跃过矮墙的方式，还有就是用双手撑着矮墙，身体越过去，一般我们不用双手撑矮墙的方式。”

我来到矮墙前，原地起跳，高度不够，又试着单手撑着矮墙，左脚使劲，身子斜着过去了。

“我还是先用单手的方式吧。”

我又原地试了几遍，感觉差不多了回到沟壕边。往矮墙冲过去，来到矮墙前左手撑着矮墙，腿部弯曲，脚步发力跃起借助着左手的支撑点，越过了矮墙。

“动作再利索些就行了，再练几次要准备带回了。”

我来回练了几次，感觉矮墙也就这样了，边想着边越着，右脚一下没抬高绊到了矮墙上，眼睁睁的看着身子往前栽下去，旁边的张班长一个健步过来，一把拉住我。

“走神了吧，练障碍越是觉得自己没问题了越是要注意。”

“我知道了！后面一定集中精力！”

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