第五章：站桩 (2-1)

春丽简单介绍了一通，随后说：“其实，说这些都太远了，成为格斗家的第一步，与武者相同，都是打基础，这个是很苦的，我怀疑你很快就会热情消散，偃旗息鼓。”

白夜大声说道：“不会的，我绝对能坚持下来成为格斗家！”

“好，很有精神。”

春丽称赞了白夜的劲头：“那么，修炼的第一步，站桩。”

白夜：“站桩？”

他对这个并不陌生，现实世界就有。

“我的家传武学，其中的桩功名为混元桩。”

春丽摆出了一个姿势，双脚打开，双手在身前环抱，身形微弓：“这就是混元桩的姿势。”

白夜挠了挠头，说实话他真不觉得这有什么特殊之处，街霸是格斗世界，修炼的不应该是高大上的东西吗？这样站着又能有什么用？

似乎感觉到了他的不以为然，春丽正色说道：“你不要看不起站桩。”

“一切武学，都是从基础开始，练武通常的第一步做什么？扎马步。”

“马步，就是一种最普遍的桩功。”

“混元桩是特殊的桩法，站的不仅仅是动作，还有意境。”

“人之三宝，为精、气、神。”

“混元桩，站桩之时整个人的精气神混元一体，以精炼气、以气养神、以神蕴精，形成一个太极般的完整循环，在这之时，整个人的生理机能都处在一种自然萌动的蕴养状态下，就像母体中的胎儿一样，胎儿是成长最迅速的阶段，也是生命力最纯净的阶段。”

“说简单点这个桩功的效果，是壮大气血从而滋养精神，固本培元所以能强身健体。”

“你试一试。”

在春丽的要求下，白夜也学着做出了相同的动作。

“这什么啊！”

春丽没好气的说道：“不合格，完全不合格！桩功并不仅仅是动作，你的心神意志劲力，都要蕴含其中！全身都要拧成一股，你看看你，现在的姿势，手脚无力，松松垮垮，就是站一辈子也没用。”

“混元桩的口诀：下收谷道，上提玉楼，舌抵上颚，内卷里合，沉肩坠肘，展胛反肩背如虎搜山，心气向小腹中极穴沉降，以助其内息团聚，向命门穴冲震，使手臂内侧阴经内缠，向外侧撑住劲，构成内撑外掤、内圆外方、负阴抱阳的太极状态。”

“而且做为气功桩法最重要的是呼吸，鼻子的吐纳之气与上丹田印堂穴、中丹田膻中穴，下丹田中极穴，以及头心百会穴、手心劳宫穴、足心涌泉穴的吐纳之气一致，并将气纳入上通百会下达会阴一线串之的中脉轨道，以助中气潜转。”

“同时下闭谷道气息不向下泄，呼气时使气由内达外，劲贯梢节，气贯趾肚；吸气时退藏隐密，气结中宫，循环无端。久而久之，体内会出现一种轻灵景象：气机运聚之意象皆由心发，中气潜转上下不停。”

“如能将此意象融会于拳架之中，与动作结合，身体内外就会化生一种浑厚灵敏、韧性极佳、有弹性的混元气，布满周身。”

“这是我家传气功之术，重要的秘诀心法！”

“父亲，只传给了我一个人。”

白夜：“听不懂。”

春丽：“……”

“我也没指望你能听懂，你的姿势，要做到下巴微收，两腿微曲，身形微弓，但腿部的大筋要直，脊柱要直！特别是头要直，有一种虚顶凌空、登高望远的意境，腰部的命门——也就是两肾之间，向后凸，收丹田，坐跨！”

“站桩时，不能太紧，太紧了会损耗精神身体也会疲惫，练久了不仅没好处反而有损伤，也不能太松，就像你刚才松松垮垮的一点劲也没有。准确说，肌肉要松，劲力要绷，站桩之时，全身的劲从头直接沉向脚底，要一压到底！”

春丽一边说一边示意。

“这下懂了吗？”

白夜：“稍微听懂了一点。”

“那你再试试。”

“嗯。”

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