第九章 (3-3)

记得减肥的过程中经常会遇到有朋友的聚会，要请吃饭，有好吃的，对于以前的我早就开心的飞起，但是现在要减肥，一边是诱人的美食，一边是节食加运动的残酷，何去何从，真的难以抉择啊！我暗暗的告诉自己“不能前功尽弃啊，你可以做到的。”可是朋友聚会不能拒绝，于是，我应约前往，但是临出门前半个小时我在家吃了点水果，防止自己在聚餐时因为肚子饿而管不住嘴吃东西。聚会吃饭聊天花了两个小时，散场时已经八点多了，虽然没吃饭，但还是喝了一些饮料，所以我没打车，计划走着步行回去，大概步行得四十分钟的路程，因为是夏天，晚上街上还有很多人的，有晚上出来约会的年轻人，也有吃完晚饭出来乘凉散步的中年人，还有很多的大爷大妈们在跳广场舞，不得不说大爷大妈们体力也真的是太好了，好羡慕。因为出门聚会穿的不是运动鞋，走路还是有点影响的，但是我一直跟自己说加油，虽然很累，但是还是值得坚持下去的，是为了美丽，为了让自己能瘦下来，加油！步行着回到家，身上微微出汗，肚子里喝了饮料的饱胀感已经荡然无存，特别轻松，我暗暗对自己说“做的很棒”。这样坚持运动加节制饮食，科学饮食一个月过去了，我恢复到了原来的体重，甚至还有毅力再坚持锻炼下去，我非常感念它对我意志力和执行力的培养，还有良好饮食习惯的润物无声。

减肥这件事，于不同的人是不同的生活修行，有很多人，算天赋技能吧，吃不胖，或者稍微注意一些，就瘦的让人眼红的大呼老天不公，诚然，哪里有完全的公平，只能自己调节自己心态，不要看不起自己吸收消化能量强的天赋，毕竟也是优剩劣汰的自然筛选后的天赋呢，万一哪天又出现粮食危机，子孙后代还要靠这个天赋提高存活率的呀，可是对于现阶段的我这个天赋还是最不重要的天赋。我只想是一个自己心里完美的人。

减肥运动方面我非常重视，每天做的各项运动，现在主要集中在跪式俯卧撑和深蹲、卷腹、拉伸上。跪式俯卧撑从以前每天只能做20个到现在每组能够做30个，一天做60个。早上有空又多做一遍，早上做过后，一天精气神好很多，神轻气爽的感觉真的很舒服。深蹲现在一口气松松完成30个，歇会还能完成30到40个。每天做60到100个。卷腹每天也做40到70个。每天这三项运动下来，就会出一身汗。有两天做运动混身发痛，三十个深蹲下来腿都不听使换。胳膊疼的根本撑不起来，就做点卷腹。腹部的赘肉越来越少也越来越平坦紧实。我还把上下班的时间都利用起来，每天提前半个小时出门，步行上下班一天大概能走八公里左右，耗时一个多小时，也是个特别好的方法，这个好习惯我一直坚持到了现在，也有七八年了吧，我只能说受益匪浅。

减肥这件事，于我这种天赋的选手而言，是一场非常精彩的修行，最初眼馋别人吃东西难过，中期开始认真思考是肆无忌惮的开心重要，还是做个有自控能力和执行能力的人重要，一个月，从最初和自己说坚持多久是多久，变成“我都坚持一/两周啦，再坚持一下呗！”再到“我想好了坚持一个月，那就必须一个月，少一天都不行。”我开始习惯对自己科学的好一点，主动去吃一些多身体好的东西，不再只想吃嘴巴喜欢或者钱包喜欢的东西。很少点外卖，即使家里只有一些乱七八糟的蔬菜，也认真的少油少盐的饭菜，认认真真的吃饭，不再半夜嘴馋的打开淘宝买零食，购物车里更多的是生鲜水果和牛奶。每天不走上几公里就觉得不舒服。这痛苦吗？不，习惯从不会让人痛苦，让人痛苦的从来都是改变习惯的过程。愉悦的在这段经历中体验，并坦然接受真实的自己，还能发现自己的亮点。

减肥瘦身感受一个月下来，身体减下来十斤了，人也精神多了，走起路来也轻松了很多。看来人体内脂肪堆积过多是很多危害，不是单纯的增加点肥肉，变丑点体形。

减肥的过程中我收获颇多，减肥对于我来说像一次思想上和肉体上的修行，不单纯为了再瘦一些，更取悦自己一些，更为了这份自省和坚持的宝贵。

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