三伏晒背可祛陈年痼疾

上伏晴天，古人走出屋门，开始晒书。

古代很多人晒书也有选择在六月六、七月七日、重阳节。借阳气驱阴霾、潮湿、和雨季的秽浊。

《燕京岁时记》曰：“六月六日，抖晾衣服、书籍，谓可不生虫蠹”。

三伏是这一年当中温度最高，家家户户翻箱倒柜，拿出衣物、鞋帽、被褥晾晒统统拿到太阳底下曝晒，又称“晒红绿”——据说这样可以一年之内不生虫，不返潮。

也有些地方说要在白天将水放在阳光下暴晒，在冷却后用来洗澡，能防止得各类皮肤病。

三伏太阳能量最强，建议家中储备艾条的灸友，也可以拿出来晒一晒，再次吸收太阳真火，三伏灸效果会更好！

所以在这一段时间，晒书、晾被、除疫祛灾成为三伏天里的重头戏。

晒伏，可清除家中“故气”

伏日人心歇伏，东西却可以拿出来晒晒。借着伏日天地间最旺盛的阳气，收集太阳的能量，为寒冬储备一罐“小太阳”，或是消毒、祛秽净化，让身、心、物都变得洁净。

没有收拾的屋子，就像便秘，朽水不流，尘埃四起，搁久了，日久渐生“故气”。

“故气”乃暑夏的郁蒸之气，人的内湿和暑热的外湿一相逢，你的寝居体验一定很差！很差！很差！

《黄帝内经》说，长期受地之湿气所侵，易导致皮肉筋脉受损。

《庄子·齐物论》又曰：“民湿寝则腰疾偏死。”如果在潮湿的环境就寝，容易腰痛，长期以往容易偏瘫，半身不遂。

家中阴气最重，需要重点晒伏的有几处：

① 晒书，避免污秽文昌

过去，古代二层以上的楼房很少，书又是纸浆制成的，纸浆有酸性，在一定的温度与湿度下会受潮生霉，容易遭受虫蛀。

古代的大文人大才子都喜欢在三伏天晒书，甚至在七夕的时候还有曝书集会。对现代人来讲，书法垃圾宜勤清扫，驱赶藏匿的书虫，避免污秽文昌。

《洞灵经》说书房：“太明伤魂，太暗伤魄。”

高濂《遵生八笺·起居安乐笺》：“书斋宜明静，不可太敞。明净可爽心神，宏敞则伤目力。”

②晒枕头，让清阳汇聚

不要小看枕头带来的健康，头部最怕热，中医把头称为“清空之府”，全身的阳气都上升在头部汇集，为诸阳之汇，人体清阳之气皆上出清窍。

夏天睡觉，晚上一辗转，头颈部出汗最多。枕头一旦被侵湿了，容易留下黄渍，也非常吃灰。

枕头不干净不清爽，浊气一旦上逆，容易侵犯“清空之府”，晚上也会做一些很累的梦。

李渔《闲情偶寄》：“养生之诀，当以善眠居先。”

《寓意草·卷一》： “头为一身之元首……其所主之脏，则以头之外壳包藏脑髓”

③ 三伏给卧室换气，藏风聚气

古人讲“明厅暗室”，客厅可以大点，但卧室要小，面积小的卧室对睡眠更好，用四个字讲，叫做“藏风聚气”。

而且光线也要暗一些，能敛神聚气。

《易·随卦》之象辞也说：君子向晦入而宴息。卧室需要绝对的安静、洁净，如果卧室太大、阴暗潮湿，人的心气会消耗得特别快，只能睡眼，不能睡心。

三伏天是打扫屋子的好时机，给你的屋子换换气场，别让“卧室风水”偷走你的睡眠。

房间的气场：人体也是一个小宇宙，有其气场。如果房间很大呢，会把人体的气场给稀释了，气就散了。大家可以去北京故宫看皇帝的卧室，其实也就10平米。

到底多大算合适呢？古人认为，阳光从窗户照进来以后，光线正好打在床沿的前边，整个房间是阴阳对半的，即在房间里会形成一个太极之象，阴阳正好各守一半。这个卧室是合乎标准大小的。

④床，卧室里的C位

古人对床讲究极高，认为圆形代表天，会产生阳动之气，方形代表地，气场较为平静。因此睡床的形状应该是长方形的，不应该是圆形或其它形状。

并且床宜髙，使地气不及；床头那面一定要靠墙，寓意说求得稳定，就象获得了靠山一样，但是也要注意挨着墙壁的那一面、床头柜抽屉，有没有受潮。

床底下是日常清扫最容易忽略的地方，三伏天一并打扫干净才能保证卧室气场的纯净。

徐文兵说床的摆放：在北半球，只有一个方向是不能睡，就是头朝南、脚朝北的方向，其他都可以。

⑤ 三伏晒透被褥，可收纳一年不生虫

刚刚立秋，用过的夏凉被要洗晒完再收纳，三伏的太阳，可以大大消除被芯中的水分。

而春秋被用之前也要提前先晒晒，杀虫卵，且将棉被四周都拍一拍，使物体蓬松、柔软，等到秋天正用得时候，不宜沾染暑气，也不宜上火。

三伏晒褥被：是把一年的阳光都收纳进去，过了三伏再晒，力道就没那么猛了。

⑥ 蚊帐竹席，常晒常新

我们已经知道人体外表存在着一层肉眼看不见的气场，若是这种气场散失到一定程度，人体就会受到外界不利因素的侵袭而生病。这种“气”在人进入睡眠状态时最弱。

所以古人床内有罗帐，床外有帏幔，也是为了收藏、敛气。竹席这种细网密集的寝具，非常容易藏灰、聚集尘螨，睡觉时，湿气下注，席底容易藏有跳蚤，细心的人一定不要放过在伏日里的通风吹晾。

《尚书》说竹席：又称之为筍席，新席子耗损精血，旧席又不吸汗。暑夏用滚水擦拭席子，能透发汗湿。有人喜好凉爽，打来井水擦拭席子，这种阴寒之气对人的伤害很大。

想着古人的闲情雅趣，望着一院子沾满阳光的书，把发梦的口水，一起晒干~

晚上披星戴月时，再枕着阳光入眠，高树荫之，清风吹之。。。该是一种怎样的闲适自得~~

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