月饼怎么吃才不会发胖，月饼适合什么时候吃不胖？

月饼怎么吃才不会发胖

第一、 不要贪吃 月饼甜甜的，吃起来很有嚼劲。但是不能贪吃，月饼的热量很高。吃多了，很容易长胖。每次适可而止就可以了。

第二、 不要当主食吃 有一些人会把月饼当作主食吃，这样是很容易长胖的。因为月饼属于甜食，在空腹的情况下吃月饼更加容易长胖。

第三、 和别人一起分享 月饼大多数时候都是在中秋节的时候一起吃，中秋节就是团圆的节日。和大家一起分享的吃月饼，能够减少吃的量。

第四、 运动 月饼的热量很高，如果你今天吃了月饼，担心会胖的话，那就要运动去消耗能量。

月饼适合什么时候吃不胖？

中秋节不吃月饼会少了点仪式感，然而月饼在食品中一直属于三高，对于励志减秋膘的小伙伴来说实在是一大挑战。现在的大部分月饼都油多，糖多，热量高。如果早餐吃月饼，在午餐和晚餐时就要做到少油少糖。同时早上吃月饼还可以补充上午所需的能量，也不易发胖，同时还可以搭配一些富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆浆、水果等。

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