冬天能游泳，冬天减肥的好处有哪些

冬天减肥的好处有哪些

1、一到冬天，聚会也多了起来，聚会一多稍不注意，我们的体重就增加了不多，所以说冬季运动减肥还是很有必要的。

2、冬季运动减肥可以改善心血管系统，从而减轻心脏的负担，这对于有心脏病的来人来说是很重要的。

3、冬季天气比较寒冷，我们就不爱动，不动就没办法消耗多余的脂肪。而运动可以刺激人体机能，使之消耗掉我们多余的脂肪，这样就不会变胖了。

4、冬季大家是不是有睡不醒的嗜睡感觉，即使睡醒了也不愿意起来。而运动可以调节大脑皮层的活跃状态，使之变的精神饱满，增加了我们减肥的动力和信心。

5、冬季气候干燥，空气中的水分较少，这对于我们的肺部来说是很不利的。而减肥运动可以改善这一情况，这一举二得何乐而不为的呢。

冬天能游泳

锻炼，不用多说，对人体的好处是无穷的，只要有个良好的锻炼习惯，人的身体想差也不可能。而且大部分的运动不管什么天气什么季节都可以做，因此，运动的作用就显得更加地大了，这其中就包括了游泳。

有人也会问：游泳冬天就不可以游啊！其实，冬天也是可以游泳的，冬天游泳反而比平时游泳更加能使人体受益。冬季游泳的好处有特别多，冬季游泳不仅能增强体质，还能促进血液循环。那么冬天有用具体有什么好处呢？

第一，有助于血液循环。在冬天，皮肤因为受凉，就会引起血管收缩反应，加快人体的血液循环。因此，中老年人如果冬泳的话，就可以防止和减轻他们的本来患有的动脉硬化、高血压、糖尿病以及心脑血管疾病。

第二，增强呼吸器官的机能。人在水里游泳的时候，由于水的压强，人在游泳时就会承受很大的压力，自然而然为了克服水对人呼吸带来的压力，人的呼吸便会加深，有益于增强人的呼吸能力。而且，由于冬天的水较为冰冷，还能增强人体对外部环境刺激的适应能力，提高自身的免疫力和抵抗力，减少大部分疾病发生的概率。

第三，提高抗寒能力、免疫力以及抵抗力。由于在冬天游泳，比其他季节游泳要冷一些，所以在一定程度上促进了人体的新陈代谢，提高了人体对寒冷的抵御能力，自然而然就能提高人体的抵抗力和免疫力。

第四，抗衰老。不用多说，除了跑步，游泳也是锻炼人体肺活量的一个很好的运动。即使一个人年轻的时候肺活量再怎么好，如果不坚持锻炼，肺活量也会慢慢缩水的。而相对于跑步，游泳显然能更加容易地锻炼肺活量。一旦人的肺活量提高了，延缓衰老也不是很大的问题。

第五，减肥。不像跑步等等其它剧烈运动一样，在各类的减肥运动中，游泳是最为温和的一种运动。而且，游泳也不会让人感觉有任何的力不从心，即使不会游泳，在水里泡一泡，随便划划，都能有减肥的效果。

第六，增强消化系的统功能。冬天游泳不同于其他季节游泳，冬天游泳为了维持体温，是要消耗大量的能量的，而由于热能过多的消耗，因此，人的消化能力自然而然地就增强了，进而增强了人体的食欲，使人体全身的代谢在一定程度上得到了增强。

版权声明：本文来自用户投稿，不代表【百发生活】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：youzivr@vip.qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。