中秋如何吃月饼不发胖(一天当中什么时候吃月饼不会发胖)

原创内容，擅自搬运者必究！

健身人士们最怕的不是需要自律饮食，也不是怕天天辛苦的训练，而是怕每一个节日的到来，各自美食的诱惑。因为这让我们思想上的克制，形成了明显的对冲。

过节的时候，亲朋戚友的团聚，大部分是和美食为伴，一起享受美食，是交流感情的最佳方式。然而，过节的食物，大部分都是所谓的高热量、不健康食物，会让你的训练白费。那么处于健身阶段的我们，该如何是好？

过节是我们对传统节食的尊重，我们不应该总是把健身的理由拿来做借口，而辜负了他人的好意。因此健身人士该享受的，还是要适当享受，不过你需要的是选择性的享受。短短的“放肆”，并不会给我们长期的自律，带来过多的负面影响。

中秋节马上就要到了，又到了吃月饼、烧烤、赏月的好日子。这个时候你应该怎么办呢？当家人朋友欢聚一堂，这个中秋佳节，我们应该怎么吃月饼呢？

月饼在市面上的种类繁多，但月饼都有那么一个特点，就是热量、糖分、油脂特别高，很容易造成大家节后发胖，所以你要小心食入。

中秋吃月饼的3个技巧，让你避免发胖：

有经济条件的大伙们，不妨选择购买专门为健身人士定做的乳清蛋白类月饼，这样一来能够避免传统月饼带来的高热量，还能补充足够的蛋白质。

另外，对于传统月饼的食入，小编建议大家在那一天里，适当减少或者断掉碳水主食，避免各种营养摄入过剩，以及过多的热量在体内堆积，造成消化不及时，储存脂肪。这个对于大家来说应该是能够办得到了。

此外，月饼要巧吃，切成多块小的，跟大家一起分享。这样既能减少热量，还能分享圆的和乐气氛。月饼热量虽高，但是你只有少量吃一点，第二天再控制一下饮食，你是不会胖起来的。

中秋节马上就到了，在这佳节来临之际，你的健身进度怎样了呢？

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